719日－36.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月11日（土）

719日－36.5㎏
< 718日－36.6... 　｜　720日－37.0... >
719日目。36.5㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…6728歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…筑前煮、まぐろ刺身、トマトスライス、生ハムキャベツ、きゅうり竹輪、きゅうり漬物、緑茶割り4杯、オレンジヨーグルト(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝330＋昼620＋夜620)
・消費カロリー…2024kcal
・カロリー差　… 454kcal

土曜日の記録。

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2024kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
21時
夕食（1人前） 620 kcal
  1570 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/12 07:40 
緑茶割り4杯・・・これって結構多いですな
たいパパ 2013/05/12 15:55 
一杯の焼酎の量は、甲種で50mlですので、相当薄く低カロリーです。
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