たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月10日（金）
718日－36.6㎏ |
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< 717日－37.0...
｜ 719日－36.5... >
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718日目。36.6㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11472歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チキンかつ、マカロニサラダ、キャベツ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝480＋昼540＋夜400)
・消費カロリー…2148kcal
・カロリー差 … 728kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1420 |
kcal |
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