no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
さわらの味噌漬け（0.5人前） 105 kcal
イワシのソテー（0.5人前） 85.1 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1759 kcal
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