no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切83.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、ぶりの煮付、なすのひき肉はさみ揚、アスパラの天ぷら、スパゲティーサラダ、おひたし、酢の物、レタス、キャベツ、漬物、煮物(かぶのそぼろあんかけ、サツマイモ、高野豆腐、出し巻き玉子、ふき、こんにゃく、ちくわ、人参)、オレンジ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、アスパラベーコンエピ
【晩ごはん】
カロリーメイトチーズ味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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