健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿夜間２回起き凝血なし淡黄色
　１時間おき少量100～200L排尿する。
【今日の治療】
　それでも水飲むこと。
【今日の感想】
　ウォーキング途中でも排尿出るのは少量・・
　我慢はするが持たない下着汚れる。
　早めにする。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町～東町D
【運動した時間】
　10+90分
【新たな発見】
　曇り雨のち晴れ。１３℃～２０℃
【今日の感想】
　無線調整＆CQコンテスト？・

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
3.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
なす（1人前） 73.6 kcal
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1139 kcal
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