5/21(火) 51日目【ちょこもからむさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

5/21(火) 51日目
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【記録グラフ】
起床時刻
7.8
起床時刻（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
37.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
18時
マクドナルド Ｑｏｏ すっきり白ブドウ M（1人前） 146 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド ポテトM（1人前） 420 kcal
19時
オハヨー乳業 生チョコがおいしいアイスバー 40ml（1人前） 87 kcal
  1673 kcal
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