昨晩は･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

昨晩は･･･
< リベンジ失敗＞＜） 　｜　楽しくなってきた♪ >
昨晩は･･･ 画像1
このところ寝不足気味で昼間でも眠くなってくるので昨晩は寝る前の運動もそこそこに１１時前には寝ました。
といってもその時間ではあまり眠くないので読書をしました。村上春樹の小説で面白いのですが眠気の方が勝っていたので段々眠くなってきて、それでそこそこ眠くなったときに本を片付けて消灯して寝ました。あっという間に眠れました。

しかし、今日も昼間に眠くなったので仕方がないのでしばらく昼寝をさせてもらったら今はようやく楽になりました♪

久しぶりのあんぱん♪
おいしかった～～～

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
47.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1342kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
  819 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/05/21 22:15 
うん。
やっぱり～パン委員長のパワーの源は～～
あんぱん～～ですね～～♪
 ボンド８８ 2013/05/22 13:10 
syunfamilyさん
最近の疲れの原因はあんぱんを食べていないせいなのかも･･･^_^;)
マイペンライ！ 2013/05/22 05:48 
こしアンパン！
疲れているときはやっぱり甘いもんで決まり！ですか
 ボンド８８ 2013/05/22 13:11 
マイペンライさん
ですね♪
私にとってはサプリよりもよっぽど甘いものが効きそうです♪
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