halibmさん
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13年05月22日（水）
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17:33 120/68<74>
プールへ行く。先週は休んだ。理由は腰が痛かったため。今日もやや躊躇したが体力維持を考えた。しかも天気がいい。夏場に近い暑さで昼は３０℃を超える。水中対ソから気になっていた左腰が態勢によって痛む。終わって、ひと泳ぎの背泳でスタートして数かきで右足の脹脛に痙攣。強くで続けられず。障害児のインストラクターが声をかけてくれた。強くもまず、暖かい湯で温めながら擦れと言ってくれた。実行した。次の床体操があるので礼を言ってシャワーを浴びて着衣。歩くときに痛みを感じる。腰の痛みも実感あり。二階で永野さんに攣りの対応策を尋ねる。水を多くとること、ナトリウムをポカリスエットなどでとることと教えてくれた。床体操で気にしていた腰の痛みが強くなった。態勢によってはふっと痛みが取れる時がある。終わった直後、かなりかばったはずの腰の痛みが消えたり現れたり。帰って車から歩き始めると強い痛みが走る。かがみ腰で歩くと痛みは弱まるが。早速貼り薬を貼った。当分痛みは続くだろう。内臓との関連はなさそうに思う。
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