たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月23日（木）
731日－37.0㎏ |
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< 730日－37.4...
｜ 732日－36.2... >
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731日目。37.0㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10670歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …こんにゃく味噌炒め、キャベツサラダ、ウインナー、ママカリ、緑茶割り4杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1670kcal(朝480＋昼670＋夜520)
・消費カロリー…2121kcal
・カロリー差 … 451kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
520 |
kcal |
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1670 |
kcal |
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