730日－37.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

730日－37.4㎏
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730日目。37.4㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…7863歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…焼き鳥9本、ホッピー、バイス、ビール、コロッケ(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝520＋昼650＋夜1010)
・消費カロリー…2102kcal
・カロリー差　… －78kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2102kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7863歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 520 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
18時
夕食（1人前） 1010 kcal
  2180 kcal
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