729日－37.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

729日－37.4㎏
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729日目。37.4㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…17809歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…にぎり寿司、煮物、めんたいスパサラダ、きゅうり漬物、缶ビール2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2320kcal(朝680＋昼700＋夜940)
・消費カロリー…2531kcal
・カロリー差　… 211kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2531kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 680 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 940 kcal
  2320 kcal
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