たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年05月20日（月）
728日－37.2㎏ |
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< 727日－36.5...
｜ 729日－37.4... >
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728日目。37.2㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …4211歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …茄子おひたし、もやし炒め、中華くらげ、オレンジ2個(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1180kcal(朝320＋昼640＋夜220)
・消費カロリー…2166kcal
・カロリー差 … 986kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
220 |
kcal |
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1180 |
kcal |
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