no title【お～パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

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4日ぶり　早朝残業もなし
代わりに　早朝筋トレ　久しぶりにスクワット（ハーフ）も40回
ストレッチも長めに７分

今日の予定は
友人にゴーヤ苗を持って行き　→ドラッグストアで買物　→ランチは「堀川」目の前での揚げたて天麩羅
→県民会館で「養老猛司」さんの講演会　→サティラウンジでまったり　→トライヤルで買物　→19時帰宅

明日はハイキングです　その前に　ゆっくりしておきます

骨密度を県民会館で測ってもらいました

20歳の時の70％以下なら骨粗鬆症の判定だが
75％で平均以下・要注意の値であった　ちょっと納得いかない

【記録グラフ】
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
和食「堀川」でランチ（1人前） --- kcal
ラウンジで野菜ジュース2杯（1人前） --- kcal
  0 kcal
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