733日－36.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

733日－36.0㎏
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733日目。36.0㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…0分
・歩数合計　　　　　　…3165歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ごはん、味噌汁、茄子味噌炒め、しゃけムニエル、もやし炒め、きゅうり酢の物(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝400＋昼750＋夜500)
・消費カロリー…2188kcal
・カロリー差　… 538kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2188kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3165歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
19時
夕食（1人前） 500 kcal
  1650 kcal
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