734日－36.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月26日（日）

734日－36.4㎏
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734日目。36.4㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…14026歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…サーモンマヨ、トマトスライス、もろきゅう、小エビのサラダ、ザーサイ、ほうれん草、レモンサワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝470＋昼750＋夜500)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差　… 632kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1720 kcal
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