たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月27日（月）
735日－36.6㎏ |
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< 734日－36.4...
｜ 736日－36.4... >
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735日目。36.6㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10408歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …チンジャオロースー、マカロニサラダ、きゅうり竹輪、味噌汁、レモンサワー4杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1940kcal(朝440＋昼700＋夜800)
・消費カロリー…2163kcal
・カロリー差 … 223kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1940 |
kcal |
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