たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年05月28日（火）
736日－36.4㎏ |
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< 735日－36.6...
｜ 737日－36.1... >
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736日目。36.4㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …6387歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏竜田揚げ、ネギトロ巻、かんぴょう巻、きゅうり漬物、マカロニサラダ(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝450＋昼900＋夜620)
・消費カロリー…2269kcal
・カロリー差 … 299kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 15時 |
| 昼食（1人前） |
900 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
620 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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