☆今週末１６５ｋｍ超にチャレンジ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

☆今週末１６５ｋｍ超にチャレンジ☆
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☆今週末１６５ｋｍ超にチャレンジ☆ 画像1
すっきり梅雨の晴れ間ですねぇ～☆
久々の自転車通勤です。
と言っても二日、電車で通っただけですが、二日連続で
電車通勤だと自転車通勤がすごーく久しぶりに感じます（汗）

そして今朝、がしゃがしゃ坂道を登っていたら後ろから
小型バイクか原付が追ってきました。
そしてすーっと抜いていった。。。

あれ？！自転車じゃん！しかも太いタイヤのＭＴＢ。
速っ！！とっても着いていけません（汗）


今週末が不安になってきました。
明日、あさって、軽井沢に行ってきます。
http://fm-karuizawa.net/granfondo/

５時集合なので４時過ぎにはわが家を出発。
そして二日間で１６５ｋｍを超える距離を走る予定です。
（途中で回収されなければ、、、）

去年の１０月、初めてグランフォンドと言うものにチャレンジ。
八ヶ岳だったので山あり谷あり、、、
上りが苦手な私は高低表を作って自転車に張りました。
この坂はどこまで続くか？
と先が見えないと不安なので〇〇ｋｍまで上り、と分かれば
がんばれるんじゃないか、と思ったわけです。

そして今回も高低表を作ってみました。
八ヶ岳より前半に上りが集中しています。
後半もきつい上りがありますが、９４ｋｍぐらいを超えれば
ほぼ平坦。

ここをめざしてがんばってきます！


まずは、明日、３時に起きることが重要だ、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
24.3km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2013/05/31 13:13 
うん。
今、自転車タイプの原付が人気だよ～（＾＾。
http://www.fuki.co.jp/
 audrey 2013/06/04 17:44 
エンジンなしの本当の自転車でした、、、
asakomam 2013/05/31 14:08 
明日の朝、早起き頑張ってね。
高低表を作って自転車で走るんですね。
きっと暑くなると思うので、暑さ対策をしっかりしてくださいね。
 audrey 2013/06/04 17:44 
ありがとう☆
無事、起きて行って来ました(^^)v

娘が４時までおきていたので、、、
うみのおとこ 2013/05/31 17:42 
頑張って下さいね～、きっと大丈夫ですねヽ(^o^)丿
メチャ速いのは２９erじゃないの、これは速いよ
 audrey 2013/06/04 17:45 
あぁぁ、今はやりの？
それって速いんだ、、、
マイペンライ！ 2013/05/31 18:36 
そして二日間で１６５ｋｍを超える距離を走る予定です。
（途中で回収されなければ、、、）
・・・すごい距離ですね～しかもアップダウンあるし！ガンバって～
 audrey 2013/06/04 17:45 
がんばりましたぁ～☆

ありがとうございます。
DENCHIクン 2013/05/31 21:28 
制限時間が長めなのが救いですね。
上りで5km／hでも下りで30km/h出せば、平均17.5km／hで十分間に合います。
無理をせず、ゆっくり上って完走目指して下さい。
 audrey 2013/06/04 17:46 
助言、ありがとうございました。
お陰さまで平均17kmぐらいで完走しました！
ましゃもも 2013/06/01 06:55 
今日は絶好のコンディション？！かな（少し暑い？）
明日は雨みたいだけど　楽しんで～～～！！＾＾
 audrey 2013/06/04 17:47 
ずっと晴れててよかったよ～☆
軽井沢は走るのも気持ち良さそう(^^)
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