no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
50分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
12時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
18時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
梶谷食品 ビスケット（0.8人前） 81.6 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
  1805 kcal
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