no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
24.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2710kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ファーストキッチン ホットココア（1人前） 133 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.2人前） 160 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
パン（0.4人前） 60 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ロースハム（5人前） 147 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
10時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
12時
牛肉（0.6人前） 246 kcal
サラダ（1.4人前） 52.3 kcal
マッシュポテト（1.2人前） 106 kcal
パン（0.6人前） 90 kcal
17時
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1.1人前） 211 kcal
20時
ワイン（5人前） 365 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
グラタン（1人前） 181 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
キッシュ（0.4人前） 60 kcal
明太子（0.3人前） 70 kcal
CGC クリームソース（0.5人前） 73.5 kcal
  2710 kcal
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