今日の食事【◯ちゃんこ◯さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

今日の食事
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【朝ごはん】
ごはん
ひじきサラダ
味噌汁

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
明治乳業 ラザニア（1人前） 201 kcal
ひじきサラダ（1人前） 46.9 kcal
亀田製菓 つまみ種（1人前） 128 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
ひじきサラダ（1人前） --- kcal
ラザニア（１サービング）（1人前） --- kcal
つまみ種（1人前） --- kcal
ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） --- kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじきサラダ（1人前） 46.9 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
12時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
14時
ジョージア　 アイス珈琲（1人前） 67.2 kcal
セブンイレブン ごぼうサラダ（1人前） 146 kcal
  1213 kcal
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