no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
Valor ロースハム（1人前） 51 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
18時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1595 kcal
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