停滞期56日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

停滞期56日目
< 停滞期55日目 　｜　停滞期57日目 >
754日目。37.2㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…13022歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…手巻き寿司、レモンサワー5杯、どら焼き(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝500＋昼700＋夜1000)
・消費カロリー…2371kcal
・カロリー差　…　171kcal

日曜日の記録。

停滞期56日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2371kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2200 kcal
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