停滞期58日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日（火）

停滞期58日目
< 停滞期57日目 　｜　停滞期59日目 >
756日目。35.2㎏減。前日比＋1.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11232歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…焼肉、野菜焼き、イカ焼き、キムチ、きゅあり浅漬け、缶ビール3本、ハイボール1杯(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2740kcal(朝460＋昼580＋夜1700)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差　… -442kcal

火曜日の記録。

停滞期58日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2298kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11232歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 460 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
18時
夕食（1人前） 1700 kcal
  2740 kcal
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