たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月19日（水）
停滞期59日目 |
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< 停滞期58日目
｜ 停滞期60日目 >
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757日目。36.5㎏減。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …8026歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …八宝菜、青梗菜炒め、ハム焼き、昆布、スパサラダ、昆布、パウンドケーキ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝300＋昼550＋夜450)
・消費カロリー…2067kcal
・カロリー差 … 767kcal
水曜日の記録。
停滞期59日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
450 |
kcal |
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1300 |
kcal |
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