no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
27杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3159kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
8時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
12時
グレープフルーツジュース（0.9人前） 72 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
白身フライ（0.9人前） 311 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
鮭の酢漬け（0.1人前） 29.8 kcal
カツ丼（0.2人前） 238 kcal
クラムチャウダー（0.9人前） 125 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.9人前） 63.3 kcal
17時
ワイン（0.7人前） 51.1 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
大根とツナのサラダ（0.5人前） 44.2 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
19時
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  3159 kcal
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