停滞期68日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月28日（金）

停滞期68日目
< 停滞期67日目 　｜　停滞期69日目 >
766目。36.4㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…9305歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分（2分×2セット）
・夕　食　　　　　　　…豆腐ハンバーグ、カキフライ、ポテトサラダ、焼売、さつま揚げ、緑地割6杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝400＋昼700＋夜770)
・消費カロリー…2254kcal
・カロリー差　… 384kcal

金曜日の記録。

停滞期68日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2224kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 400 kcal
11時
昼食（1人前） 700 kcal
19時
夕食（1人前） 770 kcal
  1870 kcal
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