no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
12時
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
みつまめ（2人前） 142 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
19時
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
  1689 kcal
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