no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

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【記録グラフ】
水泳
200m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
10分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
12時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 247 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 41.7 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（0.7人前） 279 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1830 kcal
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