上半身筋トレデー【tuckyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

上半身筋トレデー
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【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
12時
お好み焼き（0.8人前） 487 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
20時
すすめバイキング 焼肉（0.5人前） 378 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
  1873 kcal
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