下半身筋トレデー【tuckyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月19日（金）

下半身筋トレデー
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【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分） のグラフ
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マーボナス（0.5人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
豊田乳業 クリアテイスト　ラテ（0.7人前） 105 kcal
21時
サイゼリア パエリア（1人前） 436 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2149 kcal
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