no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
29杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
15時
ミルクティー（1.6人前） 63.5 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2010 kcal
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