no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
鮭（1.5人前） 166 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（2人前） 71.6 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
17時
焼麩（1人前） 37.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
筑前煮（0.5人前） 158 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1646 kcal
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