no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
20時
ニンジン（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.2人前） 98.2 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2144 kcal
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