たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年07月19日（金）
停滞期89日目 |
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< 停滞期88日目
｜ 停滞期90日目 >
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784日目。35.7㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …11098歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚肉野菜炒め、枝豆、ザーサイ、キムチ、カリフラワー、アイス、緑茶割5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝450＋昼780＋夜660)
・消費カロリー…2156kcal
・カロリー差 … 266kcal
金曜日の記録。
停滞期89日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
780 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
660 |
kcal |
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1890 |
kcal |
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