停滞期88日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

停滞期88日目
< 停滞期87日目 　｜　停滞期89日目 >
783日目。35.8㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11700歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…青椒肉絲、パスタサラダ、レタス、きゅうり漬物、煮豆、キムチ、アイス、緑茶割3杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝340＋昼770＋夜850)
・消費カロリー…2223kcal
・カロリー差　… 263kcal

木曜日の記録。

停滞期88日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2223kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11770歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1960 kcal
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