停滞期87日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

停滞期87日目
< 停滞期86日目 　｜　停滞期88日目 >
782日目。35.5㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…15778歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…そーめん、のり巻き、カボチャサラダ、なすお浸し、緑茶割3杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝280＋昼600＋夜750)
・消費カロリー…2550kcal
・カロリー差　… 920kcal

水曜日の記録。

停滞期87日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2550kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
15778歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 750 kcal
  1630 kcal
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