たいパパさん
最新の記録ノート
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13年07月16日（火）
停滞期86日目 |
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< 停滞期85日目
｜ 停滞期87日目 >
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781日目。35.5㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …11784歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …天ぷら、肉まん、いわし甘露煮、煮物、たくあん、缶1本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝400＋昼660＋夜700)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差 … 592kcal
火曜日の記録。
停滞期86日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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