たいパパさん
最新の記録ノート
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13年07月15日（月）
停滞期85日目 |
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< 停滞期84日目
｜ 停滞期86日目 >
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780日目。35.2㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10964歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …イカフライ、ハムかつ、マカロニサラダ、キャベツ、わさび漬け、緑茶割5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝400＋昼750＋夜710)
・消費カロリー…2147kcal
・カロリー差 … 287kcal
月曜日の記録。
停滞期85日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
710 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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