停滞期84日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月14日（日）

停滞期84日目
< 停滞期83日目 　｜　停滞期85日目 >
779日目。35.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…2138歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ、もろきゅう、メンマ、レモンサワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝600＋昼790＋夜850)
・消費カロリー…1762kcal
・カロリー差　…-478kcal

日曜日の記録。

停滞期84日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1762kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
2138歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 790 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  2240 kcal
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