背筋筋肉痛【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

背筋筋肉痛
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【朝ごはん】(7:30)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(11:45)買い出し　タイ料理
　グリーンカレー＆パッタイ
【晩ごはん】(20:30)自宅
　カレーライス、アボカド+ミニトマト、枝豆、ビール、スイカ
【今日の感想】
旅行で２時間水中を歩いたり、はたまた水を含んだ服をリュックに入れたまま旅を続けたせいか、背筋筋肉痛。寝ていた身体を起こすのに痛い…くらいなら良いが、身体を方向転換をする、重めの開き戸を開けるのにも痛い。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
1回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
350ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
9086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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