両足がぁぁぁ。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月10日（土）

両足がぁぁぁ。
< no title 　｜　ほんとに暑いねー >
こむら返りの後遺症が・・・・
両足筋肉痛で歩くのが大変ですー
こむら返りになると日が経ってから筋肉痛になります。
２日続けて朝、右と左交互にやってきました。

階段の上り下りがきついですねー
でもお風呂でマッサージしたり、シップ貼ってるから
じきに治まるでしょう・・・

前に新聞のコラムでこむら返りの特集やってたのを見たとき
コレステロールの薬を飲んでいたり椎間板ヘルニアになっていたりすると
おこりやすいと書いてありました。
可能性は高いかも・・・
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
12時
そうめん（1人前） 413 kcal
おにぎり（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 307 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1537 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/08/10 11:15 
ジムの行きすぎじゃなくて？
ワシ椎間板ヘルニア寸前らしいけど、ならないよ･･･
 PONPY 2013/08/11 10:38 
ジムには行ったことないですねー
私は何年か前に椎間板ヘルニアを発症しました。
体重が増えてた時期だったので耐えられなかったようです。
ここ何年かは体重もキープ(？)しているようなので症状は出てませんね。

ヘルニアとかは関係ないのかな？
asakomam 2013/08/10 11:25 
こむら返りは若い頃ときどきなったました。
最近は全然ないな～。
外は暑いことだし、お部屋の中でまったりしましょう＾＾。
 PONPY 2013/08/11 10:39 
私、しょっちゅうなりますよー
自転車で買い物行ったり、遠出した次の日なんかはなりますねー
マイペンライ！ 2013/08/10 18:15 
両足筋肉痛で歩くのが大変ですー
・・・へえー後遺症なんてあるんすか？よっぽどひどかったんですな・・・
 PONPY 2013/08/11 10:40 
２日続けて交互に来ましたからねー
両足が筋肉痛になると大変ですよー
だいぶ歩くのも楽になってきましたが・・・
syunfamily 2013/08/10 20:44 
こむら返りに、芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）が効きますよ（＾＾。
 PONPY 2013/08/11 10:42 
そうなんですか？　
今は当帰芍薬散を飲んでますがダブルで飲んでも大丈夫なんですかねー
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