☆リハビリＲＵＮ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日（日）

☆リハビリＲＵＮ☆
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朝、５時ちょっと過ぎに目が覚めたので
お散歩の前に少し走ってきました。
最初の１ｋｍは良かったけど、その後どんどんペースが落ち
途中、ウォーキングを混ぜ４０分ぐらい。。。

自転車通勤をしばらくしていないし、運動もまともにしていないので
かなり体力が落ちています。

明日から自転車通勤できるのか？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/08/19 17:58 
ま、ゆるゆるまいりましょう
 audrey 2013/08/20 13:48 
はい、そうします。
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