いよいよ明日ですー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

いよいよ明日ですー
< 東京みやげ　『ごま... 　｜　いよいよ出発の日で... >
いよいよ明日はＰＴＡの研修大会に参加するため、山口県に出発の日です。
大阪府の大会参加校の方々とツアーで行きます。
昼の1時に新大阪駅なので、いっしょに参加するメンバーと各待ち合わせ駅で
合流しながら集合場所に向かいます。
　
出かける時間までの間に洗濯やお風呂掃除、夜用のごはんをタイマーセットしとかなきゃ。
どうせ、二男は昼過ぎまで熟睡だろうし・・・
朝から忙しそうだ・・・
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 ビヒダス（1人前） 133 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 112 kcal
ウインナーソテー（1人前） 268 kcal
15時
銀座たまや ごまたまご（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
味の素 ルーミック ミートソース （1人前） 58.7 kcal
ミートソースの具（1人前） 598 kcal
ツナサラダ（1人前） 117 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
おにぎり（1人前） 119 kcal
20時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
21時
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2266 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/08/20 15:02 
お楽しみ旅行ですか？
何か、会長としての、重大なお仕事とか？？

ばてないように楽しんでくださいね。
 PONPY 2013/08/20 15:08 
研修旅行です。明日は移動日で現地に着いたら夜は懇親会という名の宴会ですねー
次の日は朝から夕方まで、みっちり研修と講演会があります。
そして夕方、新幹線に乗ってこっちに帰ってくるというスケジュールです。
会長としてお仕事は一緒に参加するメンバーの引率かな？(笑)
マイペンライ！ 2013/08/20 15:45 
いろいろ大変そうですな
お元気で
 PONPY 2013/08/21 09:21 
行ってきます。
asakomam 2013/08/20 16:24 
主婦は出かけるのにも家のことを済ませてからでないと出かけれないですよね。
掃除、洗濯、ご飯、、うんうん、忙しいよね。
 PONPY 2013/08/21 09:22 
そうなんですよー　いろんなこと準備してからじゃなきゃ出られません。
ましてや１泊２日ですからねー
syunfamily 2013/08/20 16:30 
気をつけて～~~ヾ(´ω｀●)ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ(●´ω｀)ﾉ~~
 PONPY 2013/08/21 09:22 
ありがとうございますー
さのっちょ 2013/08/20 17:12 
全国大会、大役ですね。
気を付けて行ってらっしゃい。。
 PONPY 2013/08/21 09:22 
行ってきますー
みたお 2013/08/20 17:34 
山口のお土産ってなんだろう？
あ…ワシが心配しても仕方ないか～（＾＾；
 PONPY 2013/08/21 09:23 
いろいろネット見ましたが現地に行ってから探したほうがいいかもしれませんねー
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