たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年08月23日（金）
停滞期124日目 |
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< 停滞期123日目
｜ 停滞期125日目 >
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816日目。35.2㎏減。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …35分
・歩数合計 …10032歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …タン塩サラダ、水餃子、中華春雨、エビカツ、味噌汁、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝500＋昼600＋夜430)
・消費カロリー…2186kcal
・カロリー差 … 656kcal
金曜日の記録。
停滞期124日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
430 |
kcal |
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1530 |
kcal |
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