停滞期123日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月22日（木）

停滞期123日目
< 停滞期122日目 　｜　停滞期124日目 >
815日目。35.5㎏減。前日比-0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12461歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キャベツサラダ、なすお浸し、たくあん、アイス(10時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1140kcal(朝300＋昼660＋夜180)
・消費カロリー…2256kcal
・カロリー差　 …1116kcal

木曜日の記録。

停滞期123日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2256kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12461歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
22時
夕食（1人前） 180 kcal
  1140 kcal
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