停滞期122日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

停滞期122日目
< 停滞期121日目 　｜　停滞期123日目 >
814日目。34.7㎏減。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…11476歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、ソーセージもやし炒め、梨(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝450＋昼600＋夜430)
・消費カロリー…2140kcal
・カロリー差　 … 660kcal

水曜日の記録。

停滞期122日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2140kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1480 kcal
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