たいパパさん
最新の記録ノート
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13年08月20日（火）
停滞期121日目 |
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< 停滞期120日目
｜ 停滞期122日目 >
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813日目。34.6㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …65分
・歩数合計 …11190歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トマト、卵マカロニサラダ、冷奴、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝580＋昼750＋夜680)
・消費カロリー…2174kcal
・カロリー差 … 164kcal
火曜日の記録。
停滞期121日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
580 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
680 |
kcal |
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2010 |
kcal |
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