たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年08月19日（月）
停滞期120日目 |
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< 停滞期119日目
｜ 停滞期121日目 >
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812日目。34.8㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11017歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トマトサラダ、ハム、カニカマ、アイス、緑茶割り5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝430＋昼700＋夜520)
・消費カロリー…2158kcal
・カロリー差 … 508kcal
月曜日の記録。
停滞期120日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
520 |
kcal |
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1650 |
kcal |
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