停滞期119日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月18日（日）

停滞期119日目
< 停滞期118日目 　｜　停滞期120日目 >
811日目。34.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…12148歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…麻婆茸、お好み焼き、ハム卵サラダ、枝豆、わさび漬け、アイス、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝370＋昼490＋夜850)
・消費カロリー…2382kcal
・カロリー差　 … 672kcal

日曜日の記録。

停滞期119日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2382kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12148歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 370 kcal
12時
昼食（1人前） 490 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1710 kcal
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